Av Tirachard Kumtanom. CC0 Creative Commons |

En fobi är en ihållande, irrationell och extrem rädsla för något. Eftersom de flesta fobier är väldigt specifika, som en rädsla för höjder eller spindlar, kan många drabbade ett ganska normalt liv så länge de undviker sin rädsla. Men människor utvecklar också fobier till saker som vi måste möta dagligen.

Här är nio fobier som inte bara kan påverka den drabbade livskvaliteten väsentligt utan också ofta kan störa deras dagliga liv.

1. Ergofobi

Ergophobia är den extrema och irrationella rädslan för arbete och allt som hör samman med arbetsplatsen. Trott att det är en slags social fobi, människor med ergophobia känner sig oerhört oroliga för arbetsplatsen och att hitta arbete. De kan vara rädda för att inte misslyckas med tilldelade uppgifter, prata i en grupp, umgås med kollegor eller offentligt tala i en grupp.

Av energepic.com. CC0 Creative Commons |

2. Neophobia

Neophobia är, som namnet antyder, den extrema rädslan för förändringar eller något nytt; det kan vara nya situationer, nya artiklar, livsmedel, vanor, scheman. De flesta av oss har en naturlig skepsis för allt vi inte har sett eller upplevt tidigare. Den skepsisen är avgörande för vår överlevnad om den nya saken visar sig vara farlig. Men personer med neofobi är irrationellt rädda för saker som är tydligt kända och accepterade att vara ofarliga eller till och med gynnsamma. Föreställ dig att du är rädd för att få en ny telefon även om din gamla telefon är oanvändbar eller känner panik när något tvingar din dagliga rutin att förändras.

Av Suzy Hazelwood. CC0 Creative Commons |

3. Filofobi

Filofobi är den extrema rädslan för att bli förälskad. Det är förhållandets bagage extremt eftersom denna fobi är nära kopplad till att ha tidigare traumatiska romantiska relationer som skilsmässa eller ett dåligt uppbrott. Denna rädsla kan också vara ett resultat av att du tittar på deras föräldrar marriage äktenskap faller isär. I de flesta fall är filofobi begränsad till romantiska förhållanden men kan sällan också inkludera familj och vänner. Naturligtvis känner människor med filofobi ofta isolerade, ensamma och kan ha dålig psykisk hälsa som ett resultat.

Av burak kostak. CC0 Creative Commons |

Visste du?

De flesta fobier bildas under tidig barndom. Det är ovanligt att en fobi utvecklas efter 30 års ålder.

4. Ablutophobia

Ablutophobia är rädslan för att bada eller tvätta. Den är mer situationspecifik och är vanligare hos kvinnor och barn. Människor kan utveckla denna fobi efter att ha upplevt trauma i samband med vatten. Trauma kan orsakas av allt från olyckor med vatten, eller till och med kränkande föräldrar som har använt tvätt eller bad som en form av straff. Personer med ablutofobi kan bara vara rädda för att duscha eller kan undvika alla typer av tvätt helt.

Av Pixabay. CC0 Creative Commons |

5. Decidophobia

Att åta sig ett beslut kan vara en ångest-framkallande sak för många av oss, men personer med decidophobia upplever denna ångest i mycket högre grad och kan känna extrema nivåer av rädsla när de ställs inför även de mest triviala besluten. Personer med desidofobi tar vanligtvis mycket för att undvika att fatta beslut och kommer att sätta sig i situationer där de kan vara beroende av andra för att fatta alla beslut.

En individ kan utveckla decidophobia efter en traumatisk händelse relaterad till ett beslut de gjorde tidigare som ledde till förödande konsekvenser. Att se någon annan drabbas av negativa effekter av ett felaktigt beslut kan också utlösa fobi.

Av Pixabay. CC0 Creative Commons |

6. Genofobi

Genofobi är en extrem och irrationell rädsla för samlag. Genofobiker kan vara rädda för själva penetrationen eller något som är förknippat med sexuell kontakt. Det finns vanligtvis två typer av genofobi: personer som utvecklar fobi på grund av en tidigare traumatisk sexuell upplevelse där de blev utsatta för personer, och personer med extrem prestationsångest. Den senare kan känna sig orolig eller rädd för att de saknar erfarenhet eller kan ha upplevt en händelse som fick dem att tvivla på deras sexuella förmåga.

Av Jaymantri. CC0 Creative Commons |

7. Glossophobia

Många av oss blir nervösa när vi behöver presentera eller hålla ett tal inför en stor publik, men vi kan vanligtvis pressa nervositeten för att få jobbet gjort. Men människor med glossophobia upplever ett så extremt och överväldigande rädsla att offentligt talande blir omöjligt. De kan vara rädda för att bli generade inför en stor grupp människor eller kan ha svår prestationsångest.

Av freestocks.org. CC0 Creative Commons |

Visste du?

Fobier är den vanligaste psykiska störningen i USA och drabbar cirka 10% av den amerikanska befolkningen. Sjukdomen ses också oftare hos kvinnor än män.

8. Nomophobia

En ganska ny fobi, som först identifierades 2008, är nomophobia den extrema rädslan för att vara utan mobiltelefon eller enhet. Människor kan utveckla denna fobi om de har ett beroende av teknik, men det kan också utvecklas genom att uppleva en traumatisk händelse som inträffade eftersom individen var kvar utan sin mobila enhet. Människor är mer benägna för nomofobi om de är uttråkade, ensamma eller socialt osäkra.

Så extremt som denna fobi kan låta, är det konstigt vanligt. Enligt en undersökning i Storbritannien befanns 66% av människor drabbas av nomofobi i varierande grad. Nomofobi förekommer oftare i yngre generationer och hos kvinnor. Enligt undersökningen har 77 procent av 18-24-åringar nomofobi, följt av 68 procent av 25-34-åringar.

Av Tyler Lastovich. CC0 Creative Commons |

9. Haphephobia

Haphephobia är den extrema rädslan för fysisk beröring. Personer med hafoephobia kan känna panik eller till och med uppleva smärta vid beröring. Vissa kanske bara fruktar fysisk kontakt med ett kön, men andra kan vara rädda för att bli berörda av någon oavsett kön eller förhållande.

Av Pixabay. CC0 Creative Commons |

Behandla fobier

Exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi är de två vanligaste och effektiva behandlingarna som används av psykoterapeuter för att behandla fobier.

Exponeringsterapi: Exponeringsterapi fokuserar på att tvinga ditt sinne att anpassa sig till objektet eller situationen som utlöser ditt rädselssvar genom gradvis, upprepad exponering. Om en person till exempel har arachnophobia (rädsla för spindlar), kan psykoterapeuten börja med foton av spindlar, att vara i samma rum som en levande spindel och sedan gradvis fortsätta med att röra spindeln.

Kognitiv beteendeterapi: CBT innebär användning av exponeringsterapi i kombination med kognitiva tekniker som lär individen att se och hantera det fruktade objektet eller situationen. CBT fokuserar på att lära sig behärska och bli mer säker på dina känslor och tankar istället för att bli överväldigad av dem.