Vad är din motivation? Vad driver dig mot större sportprestationer? |

Inom idrotten och livet har vi alla olika motivationsfaktorer oavsett om de kommer inifrån oss själva (inre) eller från yttre påverkan (yttre). Det är viktigt att vi alla är realistiska när det gäller våra atletiska prestationer och hur vi kommer dit.

Många idrottare har en stark motivation att lyckas och uppnå storhet oavsett hur relativt det är.

Vad är prestationsmotivation?

Prestationsmotivation är den ansträngning en idrottsman (eller en individ i en icke-sportslig mening) gör för att lyckas inom sitt valda område. Det är deras försök att övervinna hinder eller behärska en viss uppgift.

Det finns så många beskrivningar av denna teori (se bild nedan) att en idrottare, utövare, idrottspsykolog eller tränare lätt kan komma på. Allt som hjälper till att inspirera oss att uppnå storhet och nå de mål vi gör för oss själva.

Hur definierar du prestationsmotivation?

Konkurrenskraft är nyckeln till framgång

Många idrottare trivs med tävlingen. De som är konkurrenskraftiga strävar efter excellens genom att jämföra sig själva med andra som ett sätt att utvärdera sin egen kompetensnivå.

Detta beteende är en form av prestationsmotivation. Det kan vara mycket specifikt för individen och deras situation. Till exempel, bara för att någon vill vara dominerande på tennisbanan betyder det inte att de kommer att ha samma drivkraft och beslutsamhet att lyckas i skolan.

Många tävlar med och på många sätt mot sig själva. En maratonlöpare kan sträva efter att springa en snabbare tid under deras nästa banmöte även om det inte finns någon annan där för att utvärdera och granska deras prestationer.

Prestationsmotivation och konkurrenskraft hänger samman. Den förstnämnda är ofta socialt driven, vilket leder till att individer påverkas av det senare.

Att jaga en snabb tid i en cykeltidstest är ett tecken på konkurrenskraft och drivs av prestationsmotivation |

Teorierna bakom behovet av att uppnå

Under åren har ett antal viktiga teorier bildats om motivationen att agera och uppnå. Dessa är

  • Behöver prestationsteori
  • Skrivning teori
  • Målteori
  • Kompetensmotivationsteori

Behöver prestationsteori inom idrott

Inom idrottspsykologi används teori för behovsprestanda för att förutsäga uppgiftspreferenser och relevanta resultat i prestanda. Denna teori rör fem interaktionskomponentfaktorer:

  1. Personlighetsfaktorer
  2. Situationsfaktorer
  3. Resulterande / beteende tendenser
  4. Känslomässiga reaktioner
  5. Prestationsrelaterat beteende

Låt oss nu diskutera var och en mer ingående nedan.

1. Personlighetsfaktorer

Inom behovsprestationsteori har vi två underliggande motiv

  • uppnå framgång och
  • undvika misslyckande.

Att uppnå framgång är vår förmåga att ta stolthet eller tillfredsställelse från våra prestationer, medan det motsatta är sant när vi undviker misslyckande eftersom vi vill undvika skam eller misslyckande.

Många idrottspsykologer har observerat att högpresterare har en hög motivation att uppnå framgång, medan lågprestatörer har en tendens att koncentrera sig på att undvika misslyckanden och att det finns en balans mellan dessa två distinkta beteenden.

Situationsfaktorer spelar en nyckelroll i behovet av att uppnå teori |

2. Situationsfaktorer

Vi måste överväga hela historien när vi överväger hur man förutsäger beteenden exakt.

Inom en sport måste vi också beakta sannolikheten för framgång i en viss situation. Vår tävling är nyckeln till att förstå detta såväl som utbildningsmängden och svårigheten med den uppgift som står inför. Som ett resultat måste vi också ta hänsyn till incitamentsvärdet för en viss uppgift.

Högprestanda kommer att få ut mesta möjliga av situationer där sannolikheten för framgång är relativt låg eftersom denna framgång blir en utmaning att övervinna. En lågprestanda kan dock känna personlig skam efter att ha lidit en sådan förlust.

3. Resultat / beteendestendenser

En idrottares beteendemässiga och resulterande tendenser härrör från att beakta en individs motivnivåer i förhållande till situationella faktorer. Högpresterande idrottare söker utmaningar på denna nivå som ligger inom deras förmågor på en konkurrensnivå (cirka 50/50 sannolikhet för framgång).

Dessa resulterande tendenser för lågprestanda kommer att leda till att de tar enklare uppgifter som inte tvingar dem att utmana sig själva i ett sportligt sammanhang eller oförklarligt hårda uppgifter där misslyckande nästan är en säkerhet. Det är inte en rädsla för misslyckande i detta fall. Det är mer en rädsla för den negativa kritiken kring misslyckande.

4. Emotionella reaktioner

Den fjärde faktorn är en individs känslomässiga reaktion på framgång eller misslyckande. Vårt svar på olika situationer fokuserar antingen på stoltheten över våra prestationer eller skammen över våra misslyckanden.

5. Prestationsbeteende

Resultatet av dina reaktioner på de fyra tidigare faktorerna leder till ditt prestationsbeteende. Stegen för denna faktor beskrivs i infografin nedan.

Behöver prestationsteori Infographic

Skrivning teori

Nyckeln till attributteorin är hur människor beskriver deras atletiska prestationer. Framgången eller misslyckandet i prestanda genom attribution populariserades av Weiner (1985) på grund av det oändliga antalet möjliga förklaringar för våra vinster och förluster. Dessa vinster och förluster är indelade i tre kategorier:

  1. Stabilitetsfaktorer kan antingen vara stabila (som dina egna idrottsförmågor) eller instabila (som tur).
  2. Kausalitetsfaktorer kan antingen vara interna (genom dina egna ansträngningar) eller externa (t.ex. otillräcklig konkurrens).
  3. Kontrollfaktorer kan antingen ligga inom din kontroll (händelseplanering, cykeldäcktryck, etc.) eller utanför din kontroll (t.ex. en annan löpare som faller framför dig).

Är din motivation att undvika misslyckande eller för att uppnå framgång? |

Varför är denna teori viktig?

Attributteori är viktigt eftersom våra attribut hjälper till att forma våra kortsiktiga och långsiktiga förväntningar. Genom att anta tre separata klassificeringar är det möjligt för en idrottare att isolera dem.

Målteori

Tre samverkande faktorer som avgör motivation är huvudfokus för målteori: prestationsmål, upplevd förmåga och prestationsbeteende. För att förstå en persons prestationsbeteende måste vi ta hänsyn till deras prestationsmål och upplevda förmågor.

Kompetensmotivationsteori

Teori för kompetensmotivering hjälper till att förklara motivationsskillnader baserade på en individs känslor av självvärde och kompetens. Dessa känslor påverkas starkt av våra feedbackmekanismer och motivationsorienteringar och interagerar för att påverka vår motivation i form av ångest, stolthet, glädje och skam.

Motiverande faktorer: High Achiever vs. Low Achiever

FaktorHögpresterandeLow Achiever
MotiveringHög motivation för framgång och låg motivation att uppnå misslyckande.Minskad motivation för framgång med hög motivation att undvika misslyckande.
UppgiftsvalSöker utmaningar.Undviker utmaningar.
skrivningarFramgång härrör från stabila och kontrollerbara faktorer. Misslyckande är utanför ens kontroll.Framgång är från instabilitet och faktorer som stänger ens kontroll. Fel är inom kontroll.
MålsättningSpecifika uppgiftsmål.Allmänna utfallsmål.
PrestationskompetensKompetens ligger inom ens kontroll.Låg upplevd kompetens så prestation utanför personlig kontroll.
PrestandaUtmärker sig i utvärderingsförhållanden.Dålig prestanda i utvärderingsförhållanden.

referenser

Weinberg. R. och Gould. D., 2nd Ed (1999) Fundament of sport and training psychology, Champaign IL, USA, Human Kinetics, .

Weiner.B., (1985), En attributteori om prestationsmotivation, Psychological Review, 92, 548-573.