Vad är Niagen?

2011 utvecklade och patenterade Chromadex en metod för att massproducera en förening som kallas nicotinamid ribosid och gav den märket Niagen. Medan nikotinamidribosid (en form av vitamin B3) alltid har funnits i mjölk som ett spårelement, har det ansetts vara för sällsynt och dyrt för alla praktiska tillämpningar tills Chromadex utvecklade detta sätt att syntetisera föreningen relativt billigt.

Det som gör nikotinamidribosidspecificitet intressant är dess förmåga att öka NAD + (nikotinamid adenindinukleotid) i både människor och andra däggdjur, vilket av många anses vara en nyckelsten för att bromsa och till och med vända åldrande till viss del.

Molekylformeln för nikotinamid ribosid alias Niagen.

Varför är NAD + så viktigt?

NAD + är ett viktigt samenzym som varje cell i vår kropp är beroende av för att driva alla grundläggande funktioner, eftersom det möjliggör överföring av energi från de livsmedel vi äter till viktiga cellfunktioner. När vi åldras sjunker våra NAD + -nivåer avsevärt, vilket orsakar kommunikationsfördelning mellan kärnan och mitokondrierna i levande celler. Detta orsakar nedsatt mitokondriafunktion, vilket ger upphov till en ond cirkel av mitokondriell utarmning, som slutar med många av de fysiska symtomen på åldrande och sjukdom.

NAD + är också kopplat till många viktiga proteiner och regulatorer relaterade till DNA-reparation, såsom PARP, Sirtain 1 och Sirtain 3, med NAD + -nivåer som påverkar aktiviteten hos dessa proteiner och regulatorer.

Vägen för NAD + -bildning. NR står för nicotinamid riboside alias Niagen |

Fördelarna med ökad NAD +.

I en studie som genomfördes 2014 undersökte Dr. Sinclair och hans team effekterna av nicotinamid ribosid på möss genom att administrera en specifik dos av nicotinamid riboside. Mössens NAD + -nivåer ökade, vilket återställde kommunikationen mellan kärnan och mitokondrierna, varigenom denna cykel av mitokondrias utarmning och återvände några tecken på åldrande hos möss.

En annan studie fann att genom att öka NAD + -nivån hos möss bromsades utvecklingen av bröstcancer dramatiskt, vilket resulterade i en längre livslängd för mössen (1). Det är viktigt att notera att detta inte betyder att förhöjd NAD + botar cancer, det hindrar bara tillväxten av cancer hos möss och kan förhindra att den börjar i första hand. Mänskliga försök förväntas börja snart och kommer förhoppningsvis att visa samma fördelar hos människor med bröstcancer liksom andra former av cancer.

En tredje studie visade att ökad NAD + i hög grad förhindrade de skadliga metaboliska effekterna av fett med hög fetthalt, förbättrad mitokondriell funktion, uthållighetsprestanda och minskade kolesterolnivåer hos möss (2).

Förhöjd NAD + har en fantastisk effekt på gamla labbmöss. |

Dessutom har låga NAD + -nivåer kopplats till följande hos människor:

  • Snabbare åldrande
  • Ökad solbränna och hudcancer
  • Ökad lagring av visceralt fett (ökat magfett)
  • Ökade blodsockernivåer och metaboliskt syndrom
  • Förvärras hjärt-kärlsjukdomar
  • Ökad fettlagring i levern

Med allt detta i åtanke kan man förvänta sig åtminstone några positiva effekter av att komplettera Niagen för att öka NAD + -nivåerna, vilket leder oss till den stora frågan. Arbetar Niagen mot åldrande?

Effekt av förhöjd NAD + på mänsklig livslängd

Det har inte gjorts några mänskliga försök för att verifiera detta ännu, eftersom sådana försök i sig är mycket långtidsstudier. Höjning av NAD + har emellertid visat sig förlänga livslängden förutom att förbättra både mitokondriell och stamcellsfunktion hos möss (3).

Det som har bekräftats är att nikotinamid ribosid ökar NAD + -nivåerna hos människor med upp till 90% (4). Det är viktigt att en av rollerna för NAD + är kopplad till aktiviteten hos PARP (Poly ADP ribosepolymeras) som är ett enzym som reparerar DNA, med högre NAD + -nivåer som ökar PARP-aktiviteten. Det har också visats en korrelation mellan PARP-aktivitet och livslängd mellan 13 däggdjursarter, var det längsta levande däggdjuret (människor) har 5X PARP-aktiviteten som det kortlivade däggdjuret (råttor) i studien (5).

Detta antyder möjligheten att komplettering med nikotinamid ribosid kan, förhindra all sjukdom och olyckor, förlänga människans naturliga livslängd. Det är dock viktigt att betona att detta inte har testats i någon studie hittills.

När vi åldras sjunker NAD + -nivåerna. Niagen har visat sig vända detta. |

Vad är en effektiv dos av Niagen och är det säkert?

FDA har beviljat nicotinamid ribosid en allmänt erkänd som säker status med en klinisk studie som inte visade några negativa effekter vid 300 mg / kg / dag. Med FDA: s riktlinjer omvandlas detta till en säker dosering av 2, 215 mg per pund eller cirka 440 mg för en 200-kilos person.

En effektiv dosering är beroende av ålder och vikt, med äldre och tyngre personer som behöver mer för att nå optimala nivåer. För närvarande finns det inga tydliga riktlinjer för en optimal dos av Niagen för människor, men relevanta studier görs. Studier som redan har avslutats antyder att den bästa dosen skulle ligga någonstans inom intervallet 250 - 500 mg för den genomsnittliga personen. Det är fortfarande bäst att följa rekommendationerna på produktens etikett (vanligtvis 250 mg per dag) eftersom mycket fortfarande är oklart med avseende på en optimal dosering.

Vad är skillnaden mellan Niagen-märken?

Chromadex är den enda kommersiella källan till Niagen och godkänner vissa företag att marknadsföra produkter som innehåller Niagen, till exempel Elysium med sin basprodukt och HPN med sina 125 mg Niagen-kapslar. Eftersom varje kommersiellt tillgänglig Niagen härstammar från Chromadex, är det ingen skillnad i Niagen mellan varumärken. Vissa märken har dock lagt till andra föreningar till sina produkter, till exempel Elysium som tillsätter 50 mg Pterostilbene till varje baskapsel.

Med det sagt har det förekommit anekdotiska rapporter om olika effekter inom vissa märken. En sådan, från en lång tid användare av Niagen, uppgav att han upplevde olika effekter strax efter att ha tagit sina piller beroende på flaskan han använde inom samma märke. Det specifika varumärket, som han vägrade namnge, kan ha dålig kvalitetskontroll, vilket resulterar i stora skillnader i mängden Niagen i varje produktionsparti. Därför rekommenderar jag att du bara använder pålitliga varumärken med en beprövad post för att säkerställa att du får rätt mängd Niagen som anges på etiketten.

En flaska Niagen från HPN med några kapslar visas. |

Min egen erfarenhet med Niagen.

Min egen erfarenhet med Niagen har varit positiv. Genom att ta 250 mg om dagen, varje morgon före frukost, har jag märkt följande:

  • Jag känner mig mindre trött dagligen, inte för att jag inte blir trött, effekten är mer som att jag kan återhämta mig något snabbare från prövningar
  • Som en vanlig gymnastikförare känner jag mig som om mina muskler återhämtar sig snabbare efter att ha kört eller lyfts.
  • Mina kolesterolnivåer, som var till höga, sjönk något.

Ändå är det viktigt att komma ihåg att alla sådana upplevelser kan bero på placeboeffekten eller av andra orsaker. Endast genom en detaljerad dubbelblind studie kan vi vara säkra på effekterna av detta spännande tillägg.

Om du redan använder Niagen dagligen skulle jag gärna höra om din upplevelse med det och om du har några frågor använd kommentarerna nedan.