Hur kan du ta reda på om någon tittar på dig och vad du kan göra med det om de är det.

Vem tittar på mig?

Har du en konstig känsla av att någon tittar på dig? Du kan se en flyktig rörelse ur ögonhörnet eller höra konstiga ljud när huset är tyst. Du undrar om ditt hem är under övervakning, så sök på internet: "någon tittar på mig. Resultaten är inte till hjälp ... mestadels värdelösa länkar till sångtexter. Ingenting verkar återspegla exakt hur du känner: ensam, sårbar, arg, rädd och kränkt.

Vad är skillnaden mellan spionering, förföljelse och övervakning?

En spion är vem som helst som iakttar dig i hemlighet. En stalker är någon som spionerar på dig upprepade gånger, av sina egna psykologiska eller emotionella skäl, med motiv som är besläktade med trakasserier och hot. Men övervakning är helt enkelt en nära observation av en person som misstänks. Så medan en spions motiv kan vara oklara, är en stalkers motiv tvinnade, själviska och personliga. Om du å andra sidan övervakas blir du bevakad eftersom någon försöker ta reda på om du har gjort något fel. Övervakning är mindre personlig och mer målmedveten.

Spionering eller förföljelse kan göras av en avundsjuk ex pojkvän, en nyfiken granne eller en besatt bekant, medan övervakning kan utföras av ett företag, en privat utredare eller regeringen.

Nedan hittar du olika instruktioner för att passa varje olika scenariot att ses.

Tänk om du verkligen håller ögonen på?

Om du känner dig säker på att du blir spionerad, är det första du behöver lita på dina instinkter. Därefter finns det flera saker du kan göra för att fastställa och bevisa att det händer. Tror inte att det kommer att försvinna, för det kommer det inte. Det är oerhört viktigt att ta dina misstankar på allvar. Sätt dig själv i en maktposition och vidta åtgärder.

Vad du ska göra om du misstänker att du blir spionerad på:

  1. Bestäm vem din stalker är och varför de spionerar på dig om du kan. Nedan hittar du en lång lista över möjliga gärningsmän och motiv.
  2. Leta efter och samla bevis för deras spionering. Rulla nedåt för information om var och hur man letar efter bevis.
  3. Lär dig hur du kan förhindra och / eller åtala den som förföljer dig. Du har många alternativ, och var och en beskrivs i sin helhet nedan.

Ta reda på vem din stalker är

Sätt dig ned och brainstorma en lista över möjliga misstänkta. I de flesta fall kommer personen som tittar på dig att bli känd för dig - en personlig stalker. Följande är en lista över möjligheter som hjälper till att jogga ditt minne och generera en lång lista med alla potentiella syndare.

Typer av personliga förföljare

  • Den vanligaste stalkeren är en ex eller nuvarande partner eller någon som känner sig avvisad. Människor som visar tecken på svartsjuka eller känner sig avvisade är nummer ett på listan över möjliga tittare. Men denna typ av stalker vill att du ska veta att det är dem. Deras ego kräver att du känner igen deras 'hängivenhet'. De är övertygade om att du behöver lära dig sanningen, att du inifrån är helt kär i dem och bara behöver visas felet i ditt tänkande. Detta beteende är ett tecken på psykisk sjukdom. Du kan inte övertyga dem om detta, så du måste kontakta någon som kan hjälpa till. Rapportera dem i varje fall till polisen.
  • En annan typ av personlig stalker är någon som du kan ha upprörd eller ilskad tidigare . Även oavsiktligt. Tänk på människorna i ditt område, på jobbet, på företag och platser du ofta. Denna typ är mindre benägna att annonsera sin identitet; de vill bara få dig att lida i deras önskan om hämnd.
  • Grannar är också ganska vanliga bland förföljare. Ju ju närmare människor bor, desto större möjlighet finns det att både spåra känslorna och upprätthålla konstant övervakning. Du kanske har fått deras uppmärksamhet eller fått deras vrede på något sätt och nu bryts gränsen mellan dig och dem.
  • Sedan finns det gränserna: Någon som har haft ett snyggt till dig, någon som du kanske har utbytt några ord med och gått lyckligt på din väg och lämnat dem som tänkte att din interaktion betydde mycket mer än vad som faktiskt gjorde. Dessa är obsessiva.
  • Den sista sorten är rovdjuret . Det är de som inte bryr sig om dig som människa, de vill bara äga dig - även i bara några minuter. Dessa människor, tack och lov, är mycket sällsynta. Ändå bör alla förnuftiga personer, manliga eller kvinnliga, vidta rimliga försiktighetsåtgärder när de är ute ensamma. Våldtäktlarm, pepperspray och en bullrig hund är alla bra skyddsmetoder. Ännu bättre är att ha grundläggande kunskaper och praktik av självförsvar.

Vad har stalkers gemensamt?

Oavsett vilken kategori din stalker tillhör, delar de alla vissa gemenheter:

  • De är övertygade om att de har rätt, att de förtjänar att se dig eller att du tillhör dem på något sätt.
  • De har ingen aning - eller bryr sig inte - vilken effekt deras beteende har på dig.
  • De kan rationalisera sina handlingar i någon grad. Faktum är att de inte tror att de gör något fel eller ovanligt.

Över 85% av offren förföljs av någon de känner

Är ditt ex förföljer dig?

Följande är exempel på stalkerliknande beteende:

  • De dyker upp var du än är, oväntat och oinbjuden.
  • De övervakar dig på sociala medier.
  • De fortsätter att hitta sätt att kontakta dig, även efter att du har ändrat ditt nummer och konton.
  • De håller koll på dig via delade kontakter.
  • De kommer in i ditt hus, även om de inte har en nyckel.
  • De skickar presenter även efter att du har försökt avsluta förhållandet.
  • De installerar spionprogram på dina enheter eller håller reda på dig via GPS.
  • De verkar hålla koll på och samla in information om dig.
  • De sprider rykten eller publicerar personlig information om dig.
  • De vägrar att lämna dig ensam.
  • De tar inte "nej" för ett svar och bedriver en relation med dig på något sätt de kan.

Tecken på att din granne spionerar på dig

  • De vet saker om dig som de inte borde veta.
  • Du misstänker att de lyssnar via någon slags enhet.
  • Din post manipuleras eller störs.
  • De har kommit in i ditt hem eller din egendom medan du var ute.
  • De förföljer dig på sociala medier.

För mer information, läs Mina grannar spionerar på mig: Vad kan jag göra?

Hur du fångar en stalker och skyddar dig själv.

Hur man blir av med en personlig stalker

Steg 1 - Samla bevis

Förvara en skriftlig redogörelse för varje enskild incident, dock trivial, med datum och tider. Ta foton, inspelningar och skärmdumpar om det behövs. Håll koll på vittnen (med namn och kontaktinformation). Håll säkerhetskopierade elektroniska poster också - kom ihåg att din telefon eller dator kan äventyras, så ha en andra enhet som ingen vet om. För information om hur du kontrollerar hus och bil efter spionapparater, läs Hur man hittar spionapparater i ditt hem, bil, mobiltelefon eller dator.

Steg 2 - Återställ telefoner, datorer, lösenord och sociala medier

  • Om din stalker kanske någonsin hade haft tillgång till dina enheter kan de ha installerat spionprogram eller GPS-spårningsenheter utan din vetskap, så det smartaste att göra är att få nya.
  • Även om du inte tror att de har installerat spionprogram, återställ dina enheter till fabriksinställningar och välj nya lösenord för alla webbplatser du ofta, inklusive banker, sociala medier, underhållningssidor och online shopping. Detta kan bara vara en tillfällig lösning, men gör det ändå.
  • Om förföljelsen var online, inaktivera dina sociala mediekonton. Prova att ställa in nya under ett annat namn och dela dina profiler med betrodda vänner en åt gången, under en period av veckor. Kontrollera åtminstone alla dina integritetsinställningar och se till att du inte delar med allmänheten.
  • Lägg inte ditt liv på sociala medier. Människor kan hämta alla slags ledtrådar om dig, din rutin, platser du åker etc. Håll inlägg generellt.

Steg 3 - Rapportera Stalker

Så snart du har en eller två bevis, gå till polisen och registrera ett klagomål. Idag tycks de ta stalking och trakasserier mer allvarligt än tidigare år. Även om de inte kan agera eftersom det inte finns tillräckligt med bevis, kommer det att finnas ett protokoll över ditt klagomål så att varje officer som du pratar med senare kommer att kunna leta upp fallet. Var inte orolig för att polisen blir trött på dina klagomål. Håll dem uppdaterade hela tiden.

Steg 4 - Om du känner till din stjälkare, använd Grey Rock-metoden

Om stalkeren är känd för dig och regelbundet försöker få kontakt, använd Gray Rock-metoden. Den här termen myntades av offret för en psykopatförföljare som lärde sig att hantera honom. Det är en användbar teknik när du måste prata med din stalker eftersom du har ett gemensamt intresse, till exempel ett barn tillsammans.

The Grey Rock Method:

  • Svara bara när du måste.
  • Håll dina svar så korta, tråkiga och monotona som möjligt.
  • Lägg inte till någon böjning till din röst, använd intetsägande ordförråd och visa inga känslor.
  • Ge endast väsentliga fakta för att avsluta interaktionen.

Denna metod fungerar bra om stalkeren visar psykopatiska eller sociopatiska tendenser. De trivs med drama så att de inte ger dem vad de vill ha. Så småningom kommer deras beteende att förändras när de tappar intresset för dig. Gray Rock kan göra det möjligt för dig att bli osynlig för den personen och alla andra som visar ett oönskat intresse för dig. Genom att göra dig så tråkig som möjligt letar de snart efter mer intressanta byten.

Cirka 1 av 5 offer förföljs av en främling

Är att förfölja eller spionera på någon en brott?

Förföljelse är vanligtvis en ansamling av flera rättsakter som i kombination blir ett brott. Till exempel är det inte ett brott att skicka e-postmeddelanden, att titta på någons hus är inte ett brott, och att följa dem är inte ett brott, men när motivet är sociopatiskt, när större avsiktsmönster upprättas, om sannolik orsak kan fastställas, och om mottagaren av dessa handlingar börjar bli rädd, då förvandlas oskyldiga handlingar till förföljelse.

Stalking begås vanligen av män på kvinnor. Det är vanligtvis en man som känner sig avvisad av en kvinna som han tror är skyldig honom något. Han tror att han har rätt till hennes uppmärksamhet och om han inte får det tar han frågorna i sina egna händer och tvingar intimitet på något sätt han kan.

Kvinnor kan dock vara förföljare också. Och deras hämnd känner inga gränser; de kommer ibland att utöka trakasserierna till deras ex nya partner.

Är stalking olagligt?

Stalking är olagligt, men det kräver tillräckligt bevis. För att bevisa att det händer måste du kunna bevisa ett beteendemönster, att hot gjordes (implicit eller uttryckligen) och att det fanns kriminella avsikter att orsaka rädsla. Med bevis kan du få domstolen att utfärda ett skyddande eller begränsande beslut.

De flesta förföljare stoppar deras läskiga beteende om de konfronteras av polisen, men om de inte stannar blir det en kriminell fråga. Det är därför det är viktigt att involvera polisen.

Eftersom anti-stalking-lagar och lagstiftning varierar från stat till stat, kolla in detta Stalking Resource Center för att ta reda på din stats politik.

Är det lagligt att en ägare installerar kameror för att spionera på mig i en AirBnB?

Nej, det är inte lagligt, men det görs hela tiden. För att läsa mer (och ta reda på vad du ska göra åt det) läser du Hur du kontrollerar din Airbnb-hyra för spionkameror.

Hur man fångar en stalker genom att samla bevis

Det rekommenderas inte att du själv konfronterar din stalker. Gör istället vad du kan för att samla bevis så att polisen kan hjälpa dig.

  • Förvara en logg som beskriver varje enskild incident, hur liten som helst, inklusive datum och tider.
  • Ta foton, video och ljudinspelningar om det behövs. Har dolda säkerhetskameror monterade runt din fastighet. Du kan köpa många relativt billiga motövervakningsenheter online.
  • Håll koll på vittnen (med namn och kontaktinformation).
  • Förvara alla e-postmeddelanden, texter, brev, röstbrevlådor och poster och skärmdumpar av annan elektronisk kommunikation. Även om de skickas anonymt, innehåller varje e-post IP-information som kan hjälpa utredare att hitta din stalker, ta inte bort dem.
  • Skriv ner detaljer och registreringsnummer för eventuella misstänkta fordon.
  • Anställ en utredare eller PI för att titta på och samla bevis mot din misstänkta stalker.

Fällor för Stalkers

Återigen rekommenderas det inte att du fysiskt fångar, konfronterar eller till och med interagerar med din stalker.

  • Å andra sidan, genom att använda en enhet som denna Anti Spy Signal Detector, kan du upptäcka en dold mikrofonsändare eller videokamera i ditt hem.
  • Dolda kameror placerade strategiskt kan också vara till hjälp. Om du inte har råd med kameror kanske du kan hyra utrustningen.
  • Om du inte känner dig utrustad för att göra din egen kontrastövervakning, kan du anställa en utredare eller PI som har tillgång till alla de senaste prylarna och teknikerna för att titta på och samla bevis för dig kan du hjälpa till att bygga ditt ärende.

Stalking Resources

  • Stalking Resource Center
  • Stalking | OVW | US Department of Justice
  • Rapportera en stalker - GOV.UK
    Om du blir förföljd, kontakta polisen eller få råd från organisationer inklusive National Stalking helpline

Varför skulle någon vara under övervakning?

  • Om du är ett vittne till ett brott eller är inblandat i något rättsligt förfarande.
  • Om du ansöker om skilsmässa eller stämmer om vårdnad om dina barn.
  • Om du är skyldig pengar.
  • Om du har ansökt om funktionshinder eller konkurs.
  • Du arbetar för ett företag som spioneras på av en konkurrent.
  • Om ditt arbete gör dig intressant på något sätt (om utomstående kanske vill utnyttja din kunskap eller ta ditt företag till domstol av någon anledning).
  • Du bedriver kriminell aktivitet.
  • Du har kunskap som kan skada rykte eller projekt.
  • Du är involverad i ett rättsligt mål och den andra sidan kan försöka bygga upp bevis för att diskreditera dig.
  • Om någon person har tagit ett ohälsosamt intresse i dig.
  • Om du är nära en annan person som passar någon av beskrivningarna ovan.
  • Regeringen spårar dig. Detta är en given. De flesta regeringar samlar nu in metadata för alla. I Storbritannien spårar CCTV alla dina rörelser om du bor i en stad.
  • Du har en mobil enhet, en surfplatta eller en mobiltelefon. Dina appar, webbläsare och enheter spårar dig, dina surfvanor, dina sociala medier publicering - allt. Om du tar ett foto överförs GPS-data för att avslöja din plats. Det enda sättet att förhindra detta är att ta bort batteriet.

Är du under övervakning?

Om du misstänker att du är under övervakning av någon form av organisation eller till och med om en person tittar på dig kan du läsa: Hur man hittar spionanordningar i ditt hem och gör stegen som beskrivs i det för att ta reda på om ditt hem har bugts. Kom ihåg att de flesta felaktigheter i dag sker via en elektronisk enhet. Det kan inte vara lättare för någon att installera en osynlig app på din telefon eller hacka till din bärbara dators kamera eller mikrofon. De kan till och med installeras på distans.

Hur ta reda på om du är under övervakning och vad du ska göra om du är.

Tecken på att du är under övervakning

  • Lastbilar parkerade utanför ditt hem. Ofta verkar de som oskadliga inhemska företag som VVS, uppvärmning, byggnad, den typen av saker. Såvida du inte ser faktiskt arbete som utförs i grannens hem, var då misstänksam.
  • Ovanlig aktivitet, främlingar i grannskapet, en förändring av den vanliga rutinen är vanligtvis inget att oroa sig för. Men du kan ibland känna i tarmen att saker är "off". Så håll dina antenner varna för allt ovanligt. Men själva dessa metoder innebär att de operativa som utför dem är så skickliga att 99 av 100 människor aldrig kommer att veta att de hålls på.
  • Konstiga ljud på ditt hus eller din mobiltelefon och en plötslig, snabb batteridränering är tecken på att någon kan ha installerat spionkameror utan din vetskap eller fått tillgång till dina enheter på distans.
  • Du märker drönare över huvudet. Användarvänligheten och den snabba framstegstekniken gör spionering för drone vanligt.

Hur man förhindrar övervakning

Kort sagt kan du inte. Om du inte kan bevisa att övervakningen är olaglig, hotande, trakasserande eller skadlig, om du vill leva i det allmänna samhället, måste du acceptera att din information och beteende övervakas av många byråer.

Alternativt kan du ändra din livsstil, flytta till en plats där du kan leva utanför nätet eller bli en nomad.

Följs jag av regeringen?

Ja, regeringen följer dig. De spårar alla. De flesta regeringar har blivit ganska skickliga på att samla in metadata på alla. I Storbritannien spårar CCTV alla dina rörelser om du bor i en stad.

Vem annars övervakar mig?

Datamäklare, plattformar på sociala medier som Facebook och Instagram, webbplatser du besöker, appar du använder, sökmotorer och webbläsare, annonsörer och många andra har skäl att samla in information om dig.

Att ses: Det kan vara din fantasi

Det börjar med en mindre händelse, till exempel att en sopor slås på sent på natten, sedan kanske ljudet från en ekorre i taket. Din bördiga fantasi bygger på den och tillskriver varje ljud, oväntat ljudsignal på din telefon och passerar fotspår till din som någon tittar på mig rädsla. Rädslan blir en fobi.

Även om spionering sker, nio gånger av tio är det inget annat än en känsla. Många upplever det. Allvarliga fall kallas The Truman Show Delusion efter filmen där Jim Carey s karaktär inser att hela hans liv bara är en TV-program som sänds till miljoner och han är den enda som inte är medveten om att han är huvudkaraktären.

Men för de flesta av oss är spioneringen allt i våra huvuden. Om du kan vara tillräckligt objektiv för att inse att din rädsla är underbyggnad, men de fortsätter ändå, då kan en rådgivningskurs, ett besök hos en psykoterapeut eller till och med en ärlig prat med en pålitlig vän sätta ditt sinne lugnt.

Har du tittat?

  • Nej
  • Ja, men det är över nu.
  • Ja, och det är ett pågående problem.
Se resultat