Kontakta författare

Introduktion

Vår hjärna består av miljarder mycket specialiserade hjärnceller. Dessa superspecialiserade celler kallas "neuroner". Neuroner använder elektriska impulser för att kommunicera med varandra, vilket är en mycket komplex process. Beroende på den nuvarande situationen finns det en hög elektrisk aktivitet i hjärnan eller inte. Typiska exempel är aktivt tänkande och sömn. Under aktivt tänkande skickar många nervceller elektriska impulser, medan det i sömn bara är liten hjärnaktivitet och så, det finns också lite "kommunikation" mellan neuronerna. De elektriska impulserna skiljer sig också i hastighet och amplitud. Du kan föreställa dig att i aktivt tänkande måste det finnas mer hjärnaktivitet för att bearbeta information snabbare och så är hjärnvågorna också snabbare.

Betahjärnvågorna är en av de fyra huvudhjärnvågorna (de andra är alfa-theta- och deltahjärnvågor). Vår hjärna är alltid i ett specifikt hjärnvågstillstånd. När vi är vakna och gör vårt jobb, studerar, löser matematiska problem och så vidare, är vi normalt i Beta hjärnvågstillstånd.

Vad är Beta-hjärnvågor?

Betahjärnvågor förekommer främst när vi är vakna och utför en uppgift som involverar aktivt tänkande. Till exempel kommer studenter i skolan eller universitetet att visa många på en EEG (en EEG är ett instrument som används för att mäta hjärnvågor), så länge de uppmärksammar. Dessutom kommer personer i ett jobb mestadels att visa många beta-hjärnvågor. Som ett motexempel är människor som tittar på TV i ett ganska avslappnat tillstånd och kommer inte att ha så många beta-hjärnvågor.

Utbudet av betavågor är från cirka 13 Hz till nästan 40 Hz. De har vanligtvis en hög amplitud.

Betavågor är kopplade till det medvetna sinnet. I meditation är det mycket tillrådligt att göra den meditativa upplevelsen "medveten" genom att prata om den, skriva ner den och så vidare. Normalt saktar man ner hjärnan och helst försvinner alla beta-hjärnvågor (detta är inte sant för analytiska mediteringar och för meditationer som innebär ord genom att antingen lyssna på dem att tänka på dem). Meditatorerna upplever varje meditation individuellt (tillstånd av ekstase, insikt, inspiration, avkoppling och så vidare), men dessa upplevelser kan glömmas mycket snabbt efter att meditationen är klar. Anledningen är att vi inte riktigt var medvetna direkt efter slutet av det, våra hjärnvågor var fortfarande alfa- och teta-vågor och upplevelserna förblir "undermedvetna" (teta-hjärnvågstillståndet är kopplat till det undermedvetna) om vi inte "tar med till ljuset ". Detta kan vara mycket fördelaktigt för alla meditatorer!

Fördelarna med Betawaves

Det finns ett antal fördelar med att ha en sund mängd betahjärnvågor eller öka dem:

  • Koncentration : När vi koncentrerar oss har vi många betavågor. När du inte riktigt kan fokusera på något av någon anledning rekommenderas det att lyssna på binaurala beats för att stimulera din hjärna att gå i koncentrationsläge.
  • Motivator : Det sägs att öka betavågor hos studenter, som demotiveras med studier, kan vara ett riktigt motivationsökning. Jag kan bekräfta (bland många andra) detta påstående. Om du någonsin är uttråkad med läxor och tentor rekommenderar jag att du lyssnar på binaural beats.
  • Förbättring av språk- och läsförmågor : Studier har visat att om människor utsätts för betabinaurala slag under en viss tid kan de öka individens språkliga färdigheter (förutom koncentration och matematiskt tänkande). Dessa experiment kan hittas på internet.
  • Effektiv behandling för ADD : EEG har visat att barn med ADD har liten eller ingen beta-hjärnvågaktivitet. Så det är mycket svårt för sådana barn att hålla fokus på en uppgift. Studier har visat att om sådana barn utsätts för beta-binaurala beats, så kommer de så småningom att bli mer fokuserade och ADD försvinner, eftersom deras hjärna börjar producera beta-hjärnvågstillstånd automatiskt och naturligt.

Hur man ökar Betawaves

Enligt min mening är det enklaste sättet att öka betavågorna att lyssna på binaural beats. Beta binaural beats är inget annat än ett spår med två beats, där en spelas på varje öra på olika frekvenser. Till exempel kan det högra örat ha en ton inställd på 220Hz och det vänstra till 200Hz. Skillnaden är 20Hz, vilket kommer att få hjärnan att producera denna specifika beta-våg. Många YouTubers tillhandahåller dessa spår gratis. Ibland har dessa spår naturliga ljud i bakgrunden, eftersom det för vissa människor är lättare att fokusera med dessa ljud.

Ett annat sätt att öka dem är att läsa böcker eller spela betaspel på luminosity.com, även om betabinaurala beats är den mest effektiva metoden.

Energy Boost With Beta Brawwaves

Farorna med Betawaves

Generellt sett är betabinaurala slag inte riktigt farliga. Problemet är att i det västra samhället arbetar människor ofta mycket, och konsekvensen är att de känner sig stressade och blir deprimerade eller i värsta fall får en utbränning. När det gäller hjärnvågor är dessa människor alltid (i vissa individer även i sömn) i beta-hjärnvågstillstånd. Så att öka betahjärnvågor hos stressade människor kan faktiskt göra allt annat värre. EEG har visat att dessa människor faktiskt har för mycket beta-hjärnvågor på gång och för lite alfa- och teta-vågor.

Sådana människor skulle behöva göra hjärnvåg med alfa och / eller theta, så de har lite tid att koppla av och börja producera mer av de andra två hjärnvågorna.

Det måste alltid finnas en sund beta-alfa-balans. För mycket av någon av dem är inte bra. Balans önskas. Det kan uppnås genom att ta små pauser, där man medvetet stänger av tänkande processer och lyssnar på alfa binaural beats.

Slutgiltiga tankar

Betavågor är hjärnvågens "normala" tillstånd. De är inte så spännande som de andra, enligt min mening, men de är oerhört viktiga. På vissa punkter kan det vara riktigt praktiskt att öka dem om du till exempel är student, men var medveten om nackdelarna! Många människor i västvärlden är redan för stressade, vilket innebär att hjärnvågor är hjärnan alldeles för mycket och ofta i beta-hjärnatillstånd. Detta leder till för mycket kortisol (ett stresshormon som är mycket ohälsosamt om det finns en överbelastning), stress, minskad allmän hälsa och till oförmågan att stänga av sinnet, sömnstörningar och så vidare. Enligt min personliga mening behöver friska människor inte nödvändigtvis öka sina betavågor varje dag. Jag tror att det är viktigare att öka aktiviteten för alfa- och teta-vågor.

Bokrecensioner (angående hjärnvågor och meditation):

  • High Performance Mind
  • Awakening the Mind

Vidare läsning

Hjärnvågor:

  • Vad är hjärnvågor och vad är hjärnvågens intrång
  • Betavågor
  • Alpha Waves
  • Theta Waves
  • Delta Waves
  • Fördelarna med Delta Waves
  • Gamma Waves
  • Lambda och Epsilon vågor

Tillämpade Binaural Beats:

  • Självläkande
  • Super-lärande